تاثیر شفگت انگیز آب پنیر برای کاهش وزن - وبلاگ ورزشی ها

به گزارش وبلاگ ورزشی ها، تحقیقات نشان می دهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش می توان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.

به گزارش خبرنگار به نقل از امارات نیوز، پروتئین آب پنیر به کاهش وزن یاری می نماید؛ به گونه ای که مطالعات نشان داده است که جایگزینی سایر منابع کالری دار با پروتئین آب پنیر، در کنار ورزش هایی مانند وزنه برداری، می تواند وزن شما را حدود 3/5 کیلوگرم کاهش داده و در مقابل توده عضلانی شما را حجم دهد.

آب پنیر چیست؟

آب پنیر مایع به جامانده پس از فرآیند تخمیر وصاف کردن شیر است؛ درواقع یک محصول جانبی برای فراوری پنیر یا کازئین محسوب می گردد؛ پودر ها و نوشیدنی های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های غذائی هستند.

پروتئین آب پنیر یکی از رایج ترین این پروتئین هاست که به سرعت هضم می شوند و غالبا با اسم پروتئین آب پنیر شناخته می شوند.