تمرینات بدنسازی و سرعتی در دستور کار برانکو

پرسپولیسی ها با انگیزه بالا تمرینات خود در اردوی دوحه را در اسپایر دنبال می نمایند. تمرینات سرخ پوشان با معمولا با سخنرانی برانکو استارت می خورد و پس از آن مارکو با در نظر دریافت چهار برنامه، گرم کردن و بدنسازی تیم را برنامه ریزی می نماید.

تمرینات بدنسازی و سرعتی در دستور کار برانکو

در ادامه تمرینات ، بازیکنان در دو گروه؛ قرمز و زرد به پاسکاری های کوتاه و بلند و شوتزنی می پرداختند. در این زمان، دروازه بان ها تمرینات اختصاصی خود را زیر نظر پانادیچ انجام می دهند.در چند روز گذشته محمد انصاری و حسین ماهینی هم تمرینات اختصاصی خود را دنبال می کردند. ماریو بودیمیر که در شرایط خوبی به سر می ببرد، در تمرینات تاکتیکی هم حضور پیدا نموده و پا به توپ شده است. اجرای برنامه های سرعتی بخش اصلی تمرینات است که حس رقابت بازیکنان و کری خواندن های آن ها باعث جذاب شدن آن می گردد.در آخرین تمرین پرسپولیسی ها برانکو در ادامه تمرینی را در نیمی از زمین تدارک دید که گروه مهاجم و مدافع روبروی هم قرار می گرفتند. سرمربی در این بخش، به انتقال سریع توپ، خودداری از ضربه های اضافه و نگه داشتن توپ و رد کردن سریع توپ به نفر بعدی و بعد، ارسال روی دروازه تاکید داشت. آخرین بخش تمرین سرخپوشان، کار با وزنه در سالن بدنسازی بود که انجام شد.

11

منبع: ایران ورزشی

به "تمرینات بدنسازی و سرعتی در دستور کار برانکو" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "تمرینات بدنسازی و سرعتی در دستور کار برانکو"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید