8 راه برطرف اضطراب - وبلاگ ورزشی ها

به گزارش وبلاگ ورزشی ها، تهران (پانا) - بر اساس قانون و هرم مازلو آرامش و امنیت خاطر و جان، بلافاصله بعد از نیازهای فیزیکی مورد اهمیت قرار گرفته است. برای برطرف اضطراب و رسیدن به آرامش روح و روان باید تدابیری را اندیشید تا به آن برسیم.

به گزارش تبیان، انسان بطور طبیعی در این جهان با نگرانی ها و اضطرابهایی روبروست و همواره برای رفع آنها کوشش نموده است. البته مسبب بخش عمده ای از اضطراب ها و عدم آرامش، خودمان هستیم.

بر اساس قانون و هرم مازلو آرامش و امنیت خاطر و جان، بلافاصله بعد از نیازهای فیزیکی مورد اهمیت قرار گرفته است. برای رفع اضطراب و رسیدن به آرامش روح و روان باید تدابیری را اندیشید تا به آن برسیم.

آرامش چگونه به دست می آید؟ متاسفانه آرامش کلمه ای است که امروزه به آرزویی دست نیافتنی برای خیلی از انسان ها تبدیل شده است.

اینکه چگونه آرامش داشته باشیم تا حد زیادی به باورها و شیوه زندگی ما برمی گردد. جهانی امروز و مشغله های آن استرس ها و نگرانی های جدیدی برای ما ایجاد نموده است. اما باید به این نکته توجه کرد که داشتن آرامش شرط اساسی برای رسیدن به شادی و موفقیت در زندگی است. پس اهمیت دارد راه های رسیدن به آن را بیاموزیم.

گذشته را رها کن و در حال زندگی کن

یکی از عادتهایی که بیشتر مردم دارند اینست که در گذشته زندگی نموده و غصه آینده ای که نیامده را می خورند و همین مسئله باعث ناآرامی روح و جانشان می گردد. پس به حال که در آن هستی توجه کن.

امام على(علیه السلام) می فرماید:

گذشته امروزت سپرى شد و آینده اش مورد تردید است. پس زمان حال را غنیمت بدان.

گذر زمان، حلاّل مسائله، به خود زمان بده

وقتی مسئله ای برای ما بوجود می آید، بیشترا دستپاچه شده و دنبال راهکاری هستیم و آرامش خود را از دست می دهیم. غافل از این که گاهی شکیبای و گذر زمان باعث حل شدن مشکل می گردد.

امام علی(علیه السلام) می فرماید:

در مسائل، فرد شکیبا، پیروزی را بدست می آورد، گرچه زمان طولانی بگذرد.

از حرص و طمع دوری کن

کسانی که حریص هستن و چشم طمع به مال دیگران دارند روی آرامش نمی ببیند. حریص روز به روز خود را گرفتارتر می نماید تا جایی که دائما در رنج و غصه خوردن هستن.

پیامبر اکرم (صلی الله علیه و آله) می فرماید:

کسی که به مالِ دیگران طمع و چشمداشت دارد حزن و اندوهش بسیار خواهد شد.

همواره به یاد خدا باش

کسی که به خداوند ایمان داشته و در تمام لحظات زندگی او را از یاد نبرد و تمام زندگی اش را به او بسپارد و از یادش غافل نگردد قطعا به آرامش واقعی خواهد رسید. چرا که او را قاضی الحاجات می داند.

حضرت علی(علیه السلام) می فرماید:

امواج بلا و مسائل و سختی ها را با دعا از خود دور کنید.

دلبسته جهان نباش

آنهایی که دلبسته جهان هستن روی آرامش را نمی بینند چون همواره نگران از دست دادن اموال و به فکر زیاد کردن ثروت خود هستند. بنابراین چیزی از آرامش و آسایش را درک نمی نمایند. البته ثروت داشتن اشکال ندارد بلکه دلبستگی به آن، مخرب آرامش انسان است.

پیامبر اکرم(ص) می فرماید:

رغبت و علاقه به جهان موجب غم و حزن انسان است.

به بالاترین قدرت، توکل کن

کسی که به بزرگترین قدرت عالم هستی تکیه و توکل می نماید هیچ ترس و نگرانی از افتادن ندارد. امورش را بخدا می سپارد و با آرامش منتظر حل آن به برترین روش می نشینند. حرص مسائل و سختی ها را نمی خورد و خود را به او می سپارد.

خداوند می فرماید: مَن یَتَوَکَّل عَلَی اللهِ فَهُوَ حَسبُهُ.

هر کس به خداوند توکل کند، خدا او را بس و کافی است.

اهل تغافل باش

تغافل نقش بسزایی در آرامش روان و رفع اضطراب و نگرانی دارد و به معنای نادیده گرفتن برخی از امور ناچیز و بی ارزش است که اعتنای به آنها منشأ مسائل روحی می گردد که با رعایت اصل تغافل می توان از آن پیشگیری کرد.

امام علی(علیه السلام) می فرماید:

کسی که تغافل نکند و از بسیاری از امور چشم نپوشد، زندگیش تیره و تار خواهد بود.

به قضا و قدر اعتماد کن

منظور ترک اعتراض بر مقدّرات الهی در باطن و ظاهر و در گفتار و عمل است. معتقد به قضا و قدر الهى هرچه را که خدا بر او تقدیر کند، خیر مى داند و راضی به رضای خدا است و اندوهگین نمى گردد.

امیرالمومنین(علیه السلام) می فرماید:

اعتماد بر قضا و قدر الهى رفع نماینده خوبی برای غم هاست.